Лишний вес, ожирение, стресс — самые опасные факторы развития сахарного диабета

Кандидат медицинских наук Наталия Тананакина рассказала «Известиям», что россияне могут предпринять, чтобы снизить риски развития сахарного диабета. Важно обратить внимание на питание.

Как заявляет эндокринолог, сбалансированный подход к питанию поможет не только защитить организм от диабета, но и от других заболеваний. В рационе должны присутствовать цельнозерновые продукты, овощи и бобовые, курица, рыба, овощи и фрукты. Важно избегать фастфуда, сладостей и газировок.

Свести к минимуму риски развития диабета можно, если регулярно заниматься спортом и гулять. Физическая активность помогает стабилизировать сахар в крови и наладить обмен веществ. Диабет вызывает хронический стресс. Для профилактики заболевания стоит отказаться от курения и употребления алкогольных напитков. 

 

 

Фото: Pixabay archive copy at the Wayback Machine, slsmpl, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи: театры и музеи полезны для людей старше 50 лет
Американские специалисты рассказали, чем полезна тишина
В Пензенской детской больнице обнаружили тараканов
Своё законное увеличение стимулирующих выплат отстояли сотрудники Горбольницы №1 в Нижнем Тагиле
Почти сотня петербуржцев обратилась к медикам после падения на гололеде
Их нельзя даже нюхать: остановка дыхания неизбежна, если контактировать с аконитом на даче
После операции и при беременности запеченные яблоки нужны для нормализации стула
Два самых важных органа: кишчник и полость рта должны оставаться здоровыми