Кандидат медицинских наук Наталия Тананакина рассказала «Известиям», что россияне могут предпринять, чтобы снизить риски развития сахарного диабета. Важно обратить внимание на питание.
Как заявляет эндокринолог, сбалансированный подход к питанию поможет не только защитить организм от диабета, но и от других заболеваний. В рационе должны присутствовать цельнозерновые продукты, овощи и бобовые, курица, рыба, овощи и фрукты. Важно избегать фастфуда, сладостей и газировок.
Свести к минимуму риски развития диабета можно, если регулярно заниматься спортом и гулять. Физическая активность помогает стабилизировать сахар в крови и наладить обмен веществ. Диабет вызывает хронический стресс. Для профилактики заболевания стоит отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.
Фото: Pixabay archive copy at the Wayback Machine, slsmpl, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
