Лишние килограммы набираются, если употреблять в день более 50 г кешью

Доктор Сергей Морозов проинформировал, сколько кешью можно употреблять здоровым взрослым людям в день без вреда для здоровья, пишет «Газета.ру». Продукт считается калорийным: в 100 г содержится 550-600 ккал.

Нутрициолог отметил, что ежедневная порция кешью для взрослого человека не должна превышать 30-50 грамм. Орехи богаты ненасыщенными жирами, необходимыми для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Со слов гастроэнтеролога, в кешью присутствуют витамины группы В К, E, цинк, магний, железо нужны для укрепления нервной системы, поддержки иммунной системы, для свертываемости крови и для работы сердца. За счет клетчатки в кешью улучшается работа пищеварительной системы, а белок способствует регенерации тканей. Избыточное потребление орехов может привести к ожирению. 

 

 

Фото: Transferred from en.wikipedia to Commons by JohnnyMrNinja using CommonsHelper, Khoule23 at English Wikipedia. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Туве уволили медсестру, перепутавшую БЦЖ и Манту
"Накачивают лекарствами": Бритни Спирс пытаются вытащить из психбольницы
Петербуржцы, перенесшие инсульт, получат бесплатные лекарства
Вирусолог Альтштейн заявил, что эпидемия ковида, ОРВИ и коклюша скоро пойдет на спад
Питание после 50 лет должно быть другим: калорийность необходимо снизить до 1600-1800 ккал
Увлекаться этими продуктами опасно из-за скачков сахара: манка, хлеб, чипсы, картофельное пюре
Вернули обратно после инсульта: женщина, пережившая клиническую смерть, видела рай и ад
Курение, возраст и наследственность - главные факторы развития гипертонической болезни