Лишние килограммы набираются, если употреблять в день более 50 г кешью

Доктор Сергей Морозов проинформировал, сколько кешью можно употреблять здоровым взрослым людям в день без вреда для здоровья, пишет «Газета.ру». Продукт считается калорийным: в 100 г содержится 550-600 ккал.

Нутрициолог отметил, что ежедневная порция кешью для взрослого человека не должна превышать 30-50 грамм. Орехи богаты ненасыщенными жирами, необходимыми для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Со слов гастроэнтеролога, в кешью присутствуют витамины группы В К, E, цинк, магний, железо нужны для укрепления нервной системы, поддержки иммунной системы, для свертываемости крови и для работы сердца. За счет клетчатки в кешью улучшается работа пищеварительной системы, а белок способствует регенерации тканей. Избыточное потребление орехов может привести к ожирению. 

 

 

Фото: Transferred from en.wikipedia to Commons by JohnnyMrNinja using CommonsHelper, Khoule23 at English Wikipedia. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи выяснили, как перестать есть вредные продукты
Кардиологи: орехи обладают целебными свойствами
Врач-терапевт: Булановой грозит инсульт из-за переутомления
Эксперты рассказали, какие нагрузки предотвращают гипертонию
Певица Алсу прокомментировала слухи о пластике
Терапевт Кузьменко нашел новый метод терапии при лечении ОРВИ
Два упражнения от слабоумия помогут россиянам: нужно читать слух и рисовать мелкие детали
ТОП-3 коктейля для потенции, зрения и иммунитета: молоко, мороженое вместе с тыквой и бананом