Колоссальная разница между магнием цитратом и клицинатом: первый может оказать слабильный эффект

Американский доктор Хизер Йост сообщила Daily Mail о разнице между добавками, в составе которых имеется магний. Глицинат магния легко спутать с цитратом магния, пишет «Газета.ру».

По словам медика, глицинат магния помогает улучшить качество сна и минимизировать уровень тревожности, а магний цитрат обладает слабительным действием, который обладает высокой скоростью всасывания.

Магний является веществом, необходимым для полноценной работы клеток, мозга и органов. Микроэлемент нужен для поддержания мышц, защиты иммунитета и укрепления нервной системы. Многие принимаю добавки с магнием, чтобы снизить уровень тревоги и лучше спать. Улучшить состояние можно при помощи правильного рациона питания: магний содержится в темном шоколаде, рыбе, семечках, фруктах, листовой зелени и орехах.

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, J.Dncsn, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
ВОЗ: производство пальмового масла - угроза здоровью и экологии
Кардиологи: какое масло полезно, а какое - не очень
В медучреждениях Карелии трудоустраивают инвалидов
В Петербурге школы и детсады оштрафовали на 16 млн за плохое питание
Этот продукт может навредить здоровью диабетиков и тем, кто болен панкреатитом: вареные яйца
Редкие случаи, но они встречаются: у некоторых людей есть аллергия на кофе или его компоненты
Ребенок может сам себе ставить диагнозы по видео в интернете из-за дефицита внимания
Гулять можно при температуре -15 градусов не дольше 20 минут, чтобы не замерзнуть