Колоссальная разница между магнием цитратом и клицинатом: первый может оказать слабильный эффект

Американский доктор Хизер Йост сообщила Daily Mail о разнице между добавками, в составе которых имеется магний. Глицинат магния легко спутать с цитратом магния, пишет «Газета.ру».

По словам медика, глицинат магния помогает улучшить качество сна и минимизировать уровень тревожности, а магний цитрат обладает слабительным действием, который обладает высокой скоростью всасывания.

Магний является веществом, необходимым для полноценной работы клеток, мозга и органов. Микроэлемент нужен для поддержания мышц, защиты иммунитета и укрепления нервной системы. Многие принимаю добавки с магнием, чтобы снизить уровень тревоги и лучше спать. Улучшить состояние можно при помощи правильного рациона питания: магний содержится в темном шоколаде, рыбе, семечках, фруктах, листовой зелени и орехах.

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, J.Dncsn, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи Израиля: пробиотические йогурты бесполезны для кишечника
В Италии родителей школьников будут штрафовать за отсутствие прививок у детей
Женщина с двумя матками столкнулась с беременностью двойней
Чрезмерное выпадение волос указывает на нехватку витаминов в организме
К плюсам КОК относятся снижение болевых ощущений при менструации
Лучшим средством от стресса является темный шоколад: в нем должно быть не менее 70% какао
Миф о пользе морского воздуха для здоровья щитовидной железы
Кусочничество – прямой путь к инфаркту у ребенка: никаких газировок, бутербродов и соков