Колоссальная разница между магнием цитратом и клицинатом: первый может оказать слабильный эффект

Американский доктор Хизер Йост сообщила Daily Mail о разнице между добавками, в составе которых имеется магний. Глицинат магния легко спутать с цитратом магния, пишет «Газета.ру».

По словам медика, глицинат магния помогает улучшить качество сна и минимизировать уровень тревожности, а магний цитрат обладает слабительным действием, который обладает высокой скоростью всасывания.

Магний является веществом, необходимым для полноценной работы клеток, мозга и органов. Микроэлемент нужен для поддержания мышц, защиты иммунитета и укрепления нервной системы. Многие принимаю добавки с магнием, чтобы снизить уровень тревоги и лучше спать. Улучшить состояние можно при помощи правильного рациона питания: магний содержится в темном шоколаде, рыбе, семечках, фруктах, листовой зелени и орехах.

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, J.Dncsn, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
ВОЗ: к 2025 году число больных сахарным диабетом достигнет 1 млрд
В Китае соседи поймали упавшего с шестого этажа ребенка
Власти Петербурга отменили ковидные надбавки патологоанатомам. Медики готовят обращение к Беглову
Жительница Новосибирска столкнулась с неизвестной болезнью после коронавируса
Опаснее для мужчин, чем для женщин: онкология шеи и головы проявляется проблемами с глотанием
Страдают не только сосуды и сердце, но и почки: избыток соли ведет к почечной недостаточности
Рака яичек можно избежать, если каждый день проверять мошонку на наличие уплотнений
Осенняя гипертония наступает на фоне снижения температуры, изменения рациона и отсутствия спорта