Колоссальная разница между магнием цитратом и клицинатом: первый может оказать слабильный эффект

Американский доктор Хизер Йост сообщила Daily Mail о разнице между добавками, в составе которых имеется магний. Глицинат магния легко спутать с цитратом магния, пишет «Газета.ру».

По словам медика, глицинат магния помогает улучшить качество сна и минимизировать уровень тревожности, а магний цитрат обладает слабительным действием, который обладает высокой скоростью всасывания.

Магний является веществом, необходимым для полноценной работы клеток, мозга и органов. Микроэлемент нужен для поддержания мышц, защиты иммунитета и укрепления нервной системы. Многие принимаю добавки с магнием, чтобы снизить уровень тревоги и лучше спать. Улучшить состояние можно при помощи правильного рациона питания: магний содержится в темном шоколаде, рыбе, семечках, фруктах, листовой зелени и орехах.

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, J.Dncsn, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Как избавиться от привычки курить: Советы онколога
В Петербурге количество заболеваний сифилисом превысило средних уровень по РФ
Признаки лейокоза похожи на ОРВИ, но к врачу нужно идти при потливости по ночам
Попкорновая болезнь легких возникает у курильщиков вейпов: виной всему ароматизатор
Проблемы после родов бывают не только физические, но и психологические: бейби-блюз
Список худших для завтрака продуктов: выпечка, белый хлеб, сосиски, бекон, соки
Желающим похудеть нужно заменить белый хлеб на ржаной, который улучшает пищеварение
Риск переломов и остеопороза у ребенка ниже, если мать принимала витамин D