Колоссальная разница между магнием цитратом и клицинатом: первый может оказать слабильный эффект

Американский доктор Хизер Йост сообщила Daily Mail о разнице между добавками, в составе которых имеется магний. Глицинат магния легко спутать с цитратом магния, пишет «Газета.ру».

По словам медика, глицинат магния помогает улучшить качество сна и минимизировать уровень тревожности, а магний цитрат обладает слабительным действием, который обладает высокой скоростью всасывания.

Магний является веществом, необходимым для полноценной работы клеток, мозга и органов. Микроэлемент нужен для поддержания мышц, защиты иммунитета и укрепления нервной системы. Многие принимаю добавки с магнием, чтобы снизить уровень тревоги и лучше спать. Улучшить состояние можно при помощи правильного рациона питания: магний содержится в темном шоколаде, рыбе, семечках, фруктах, листовой зелени и орехах.

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, J.Dncsn, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Сергей Лавров оценил экспортные перспективы российских биотехнологий.
Избыточный сахар наш организм получает из газированных напитков
Исследователи выяснили, чем полезна хурма
Врачи рассказали, как выявить у человека алкогольную зависимость
Невролог объяснил причины возникновения мигрени
Гречневая каша продлевает жизнь — учёные
Состав кишечника меняется уже через полчаса после употребления алкоголя, вызывая диарею
Универсальный овощ: женщинам и мужчинам нужно осенью употреблять тыкву