Какие продукты помогут избавиться от депрессии?

Ученые выяснили, соблюдение какой диеты поможет избавиться от депрессии.

В Лондоне исследователи университетского колледжа утсановили, что если в питание влкючены продукты и блюда средиземноморского региона, то это будет способствовать нормализации психического состояния человека. Результаты своих исследований ученые опубликовали в статье специализированного журнала по биологической психиатрии Molecular Psychiatry.

В основе таких выводов лежит анализ 40 исследований, которые касаются зависимости между питанием и развитием психических заболеваний. Оказалось, что если больше употреблять свежих овощей и фруктов, то вероятность возникновения психических расстройств снижается на 33 процента.

Кроме того, британские исследователи утверждают, что если меньше употреблять в пищу тяжелые продукты, таких как мясо, полинасыщенные жиры и углеводы, то ощущения психологического дискомфорта, подавленности и угнетенности снижаются на целых 24 процента.

Полученные данные способствовали тому, что ученые смогли составить рафион питания, который подходит для борьбы с депрессией и другими расстройствами психики.

Поэтому диету, которая включает в себя различные виды овощей, зелени, фруктов и рыбы, ученые считают наиболее подходящим антидепрессантом.

Фото: devhata.ru

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Читайте также:  В "Ленкоме" сообщили о состоянии Марка Захарова

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+…

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи рассказали, как правильно заваривать чай
В поликлиниках изменят график работы для удобства прохождения диспансеризации
Исследователи выяснили, почему голодание продлевает жизнь
В суше-баре Саратовской области ищут причины отравления посетителей
Роспотребнадзор выявил причину 90% онкологических заболеваний
Врачи рассказали, как можно похудеть с помощью панциря краба
Диетолог: как избавиться от прыщей с помощью коррекции питания
Американские специалисты разработали лекарство от старости

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *