Доктор Лейси Паттак проинформировала, как нужно питаться, когда человек в процессе похудения вышел на плато. Сохранить достигнутые результаты получится, если включить в рацион определенные продукты.
Со слов диетолога, плато в снижении веса требует изменений, чтобы его преодолеть. В первую очередь стоит обратить внимание на свое меню. Оно, к примеру, может состоять из греческого йогурта. Продукт помогает сжигать жир при дефиците калорий. Для снижения веса также рекомендуется употреблять цитрусовые: апельсины, мандарины и лаймы, которые дают заряд бодрости.
В рацион доктор советует включить говядину, поскольку она насыщена железом и цинком, а также ягоды, которые богатые клетчаткой и антиоксидантами. Острый соус и сальса помогут улучшить метаболизм за счет повышения температуры. В меню также должны быть перец, нежирный творог, батат, картофель, яйца, сообщает Ferra.
Фото: Morango, DigaoSPBR, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
