Доктор Андрей Кондрахин сообщил изданию NEWS.ru, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы укрепить иммунную систему в осенний период. Они должны быть насыщены витамином D3.
Со слов терапевта, прежде чем заняться укреплением иммунитета, стоит проверить уровень витамина D3 в организме. Защититься от инфекций с наступлением холодов поможет правильно подобранная одежда по погоде. Переохлаждение может привести к проблемам с почками. Важно прикрывать спину, поясницу, если человек отдыхает на природе.
На фоне сокращения светового дня у многих наблюдается дефицит витамина D3, отвечающего за работоспособность. Если человек заболел, на работу ходить нельзя: нужно отлежаться. От простуды защищают санитайзеры и регулярное мытье рук. Прогулки на свежем воздухе тоже укрепляют иммунитет. Вакцинация остается самым надежным способом защиты от заболеваний.
Фото: commons.wikimedia.org, Dellex, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
