Эту ягоду ничто не заменит осенью: укрепить иммунитет помогает черника

Кандидат медицинских наук Наталия Тананакина проинформировала «Известиям» о полезных свойствах черники. Ягоду в особенности нужно употреблять в осенний период года, чтобы укрепить здоровье.

По словам эндокринолога, черника, насыщенная антиоксидантами, обладает целебными свойствами. Помимо этого, ягода содержит витамины А, В, С, РР, калий, железо, фосфор, которые укрепляют иммунную систему и защищают клетки от повреждений.

Несмотря на большую пользу ягоды, у некоторых людей её употребление может вызывать аллергическую реакцию. Если человек употребляет чернику впервые, это нужно делать осторожно и малыми порциями. Умеренное потребление ягоды также защитит от возможных проблем с пищеварением. Небольшое количество ягоды дозволено диабетикам, поскольку в ней много сахара. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Evan-Amos, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи выявили новое средство от похмелья
Медики рассказали, что чаще всего болит у россиян
Неврологи: почему так притягательны калорийные продукты
В США разработали первого самоуправляемого робота-хирурга
Школу №1 в Рязани закрыли на карантин
ТОП-3 риска при употреблении обезжиренных продуктов: потеря витаминов, голод, нарушение пищеварения
Полезный эффект, но нельзя злоупотреблять: мальтит в десертах имеет слабильный эффект
Прием антибиотиков может назначить только врач, иначе можно спровоцировать серьезные проблемы