Доктор Майкл Скаллин проинформировал о важности сна для здоровья, хорошего настроения и продуктивности. Для повышения качества жизни нужно увеличить продолжительность сна, пишет Metro.
Невролог, ссылаясь на исследование американских специалистов из Университета Бэйлора, заявил, что продолжительность ночного отдыха нужно увеличить на 46 минут. В работе приняли участие 90 человек в возрасте от 18 до 24 лет. Испытуемых разделили на три группы.
Добровольцы из первой ложились спать в 2 часа ночи и просыпались в 7:30, из второй — отходили ко сну в 22:30 и вставали в то же время, из третьей — никак не меняли время отхода ко сну и пробуждения. Людям, которым позволили спать дольше на 46 минут, чувствовали себя лучше других. Они были более устойчивыми к стрессовым факторам, а настроение стало лучше.
Фото: enwikipedia, dlz28.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
