Два простых правила, которые защищают сердце от болезней: утренняя зарядка и минимум соли

Доктор Дмитрий Орловский проинформировал NEWS.ru, как россияне могут сохранить здоровье сердца и минимизировать риск развития сосудистых заболеваний.

Как сообщает специалист Видновской клинической больницы, в первую очередь стоит обратить внимание на свой рацион. Особенно это касается соли: её должно быть как можно меньше. При избыточном потреблении соли развивается гипертония, заболевания почек, сердца и составов, появляются отеки.

Со слов кардиолога, рекомендуется каждый день уделять время физической активности. 10-15 минут упражнений, особенно после пробуждения, помогут привести кровеносные сосуды в рабочее состояние. Без зарядки и спорта сосудам обычно нужно 2-3 часа. Не стоит забывать о потреблении достаточного количества жидкости, чтобы кровь не густела. 

 

 

Фото:  commons.wikimedia.org, ErharYaksaa, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Биологи превратили клетки кожи в иммунные
Диетологи: какие жирные продукты помогут ускорить обмен веществ
Стала известна дальнейшая судьба девочки, брошенной в поликлинике
13-летнюю дочь Анджелины Джоли подозревают в бегстве из дома
Погрешность может достигать 25 процентов: умные часы недостоверно считают калории
Рак пищевода и полости рта развивается из-за частого употребления обжигающе горячего чая
Самые опасные для школьника продукты: майонез, кетчуп, чипсы, энергетики, газировка
Инсульт, инфаркт, потеря зрения: все это последствия нелеченой гипертонии