Длительное чувство сытости можно получить благодаря черному хлебу в рационе

Специалист Видновской клинической больницы Мария Калошина перечислила положительные свойства черного хлеба. За счет включения продукта в рацион человек может снизить риски развития атеросклероза, пишет «РИАН».

Кроме этого, ненасыщенные жиры, содержащиеся в черном хлебе, снижают инсулинорезистентность. Они также способствуют снижению воспалительных процессов в организме. По словам эндокринолога, в черном хлебе в сравнении с белым меньше жира. А те жиры, что имеются в составе, дают длительное чувство насыщения.

Черный хлеб содержит пищевые волокна, которые надолго задерживаются в кишечнике, что способствует росту полезной микрофлоры. Клетчатка также замедляет процесс всасывания сахара и выводит из организма избыток жира. Пользу также несет продукт из пророщенной пшеницы и цельного зерна. 

 

 

Фото:  commons.wikimedia.org, Kampy, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи: высококалорийные продукты повышают артериальное давление
Врачи рассказали, как можно похудеть с помощью панциря краба
Дневной сон приносит пользу при одном условии: спать нужно не дольше 15-20 минут
Эмоция, указывающая на деменцию, часто появляется по утрам: речь идет о раздражительности
Простуды обойдут стороной, если употреблять квашеную капусту, соленые огурцы и селедку
ТОП-5 факторов риска диабета: курение, сидячий образ жизни, стресс, избыток сладкой пищи
Смертельная доза чая установлена: 10 г кофеина могут нанести непоправимый ущерб
Сжечь больше калорий можно, если ложиться спать после обеда