Необходимый для здоровья объём воды высчитывается индивидуально, утверждает британские диетологи Сара Брюэр и Джульетт Келлоу из Центра контроля и профилактике заболеваний.
Всё зависит от возраста, веса человека, а также от его образа жизни и климатических условий. Мужчинам в среднем следует выпивать по 2,5 литра ежедневно, а женщинам — по 2 литра.
Организм нуждается в воде, так как она необходма для поддержания нормальной температуры тела, выведения шлаков, увлажнения суставов, улучшения кровообращения и пищеварения.
Кроме того, вода способствует поддержанию здоровья кожи и спинного мозга, улучшению памяти.
Часть жидкости человек получает вместе с пищей, уточнили диетологи.
Фото: pixabay. com
