Доктор Виктория Тейлор рассказала, как можно снизить артериальное давление без таблеток. Это вовсе не означает, что нужно отказаться от приема назначенных лечащим врачом препаратов, пишет Express.
Со слов диетолога, для здоровья сердечно-сосудистой системы необходимо включить в рацион свеклу. Давление будет снижаться, если употреблять ежедневно 250 миллилитров свекольного сока.
Специалист Британского фонда сердца отметила, что в свекле содержатся нитраты, положительно влияющие на здоровье сердца и сосудов. Если человек не любит свеклу, то можно добавить в рацион сельдерей, шпинат, капусту, клубнику, бананы, которые тоже богаты полезными для сосудов микроэлементами. Рекомендуется употреблять фрукты, овощи и цельнозерновые продукты для нормализации давления и стоит снизить потребление соли.
Фото: commons.wikimedia.org, Mushki Brichta, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
