Диетолог рассказала, сколько сладкого можно съедать в день без вреда для здоровья.
По словам члена Национальной ассоциации клинического питания Анны Ивашкевич, если человек в день будет съедать 40 грамм сладостей или кондитерских изделий, то для его здоровья не будет никакого вреда.
Данное количество объясняется тем, что, кроме сладостей, сахар также есть в других продуктах, даже в колбасе, консервированных продуктах и т.д.
Диетолог пояснила, что 10 грамм сахара содержат 40 килокалорий, что равно одной порции сладкого. В составе таких продуктов, как печенье, вафли, сухарики, халва и др., есть сахар.
Иными словами в день можно съедать не более четырех конфет или шариков мороженого.
К числу продуктов, которые стоит употреблять в ограниченном количестве, относятся продукты с высоким гликемическим индексом, например, бананы, виноград, манго и подобные.
Ранее медики сообщили о том, что в жару опасно пить кофе, так как оно может увеличить нагрузку на сердце. Кофе обладает мочегонным действием, а когда жарко, человек и так теряет много жидкости из-за повышенного потоотделения.
Фото: www.1zoom.ru
Читайте также:
Я больше не ем сладкое: первые шаги при отказе от сахара …
Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках…
Последние обновления в нашей Энциклопедии лекарств:
Омез, Папазол, Эспумизан, Но-Шпа, Сумамед, Нимесил, Дротаверин, Беллалгин.
