Эксперт Ирина Бывшева проинформировала о пользе и вреде сухофруктов. Зимой продукт особенно необходим в рационе, поскольку доступ к свежим фруктам и ягодам снижается.
Как утверждает нутрициолог, важно отметить, что сухофрукты содержат массу питательных веществ. Антиоксиданты и витамины укрепляют иммунитет. К пример, изюм насыщен железом, а курага — калием. Из плюсов сухофруктов важно выделить насыщение энергией и силой, улучшение работы пищеварительной системы. Они отлично заменяют конфеты и печенье.
Врач Ирина Сергеева добавила, что сухофрукты могут навредить организму из-за избытка сахара. Это приводит к скачкам глюкозы и набору лишнего веса. Часто в продукте содержится масса добавок и консервантов. Определенные виды сухофруктов могут вызывать аллергию, пишет Ngs24.ru
Фото: commons.wikimedia.org, WhistlingBird, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
