Питание важнее физической активности в вопросе снижения веса и сохранения результатов

Доктор Эми Гудсон заявила, что в процессе похудения правильное питание играет более важную роль, чем физическая нагрузка, пишет Ferra.

Со слов диетолога, баланс между спортом и диетой должен соблюдаться всегда, если человек хочет сбросить лишние килограммы и сохранить фигуру. В первую очередь все равно стоит обратить внимание на рацион. Для этого необходимо следить за дефицитом калорий: сжигать нужно больше, чем потреблять.

Эксперт в сфере спортивной диетологии, физическая активность в свою очередь помогает поддержать потерю веса. Для более успешного и эффективного похудения эксперт рекомендует снизить объем порций еды, сильно снизить потребление сахара и обработанных продуктов. Силовые тренировки и кардиоупражнения лучше всего справляются с потерей лишнего веса. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, PizzaMan, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Специалисты доказали влияние кофе на продолжительность жизни
Пациент отсудил у больницы деньги за неверный диагноз и умер в день суда
Долголетие обеспечено: общение и свидания способны увеличить продолжительность жизни
Уникальные свойства: россиянам нужно есть гранат для здоровья сердца и системы ЖКТ
Деменции можно избежать, если выполнять привычные действия новым способом
Белый хле принесет больше пользы, если употреблять его с сыром или белковыми продуктами
Самым полезным видом сыра назвали чеддер, который лучше всего усваивается
Химиотерапия приносит больше пользы, чем вреда: врачи научились бороться с побочками