Питание важнее физической активности в вопросе снижения веса и сохранения результатов

Доктор Эми Гудсон заявила, что в процессе похудения правильное питание играет более важную роль, чем физическая нагрузка, пишет Ferra.

Со слов диетолога, баланс между спортом и диетой должен соблюдаться всегда, если человек хочет сбросить лишние килограммы и сохранить фигуру. В первую очередь все равно стоит обратить внимание на рацион. Для этого необходимо следить за дефицитом калорий: сжигать нужно больше, чем потреблять.

Эксперт в сфере спортивной диетологии, физическая активность в свою очередь помогает поддержать потерю веса. Для более успешного и эффективного похудения эксперт рекомендует снизить объем порций еды, сильно снизить потребление сахара и обработанных продуктов. Силовые тренировки и кардиоупражнения лучше всего справляются с потерей лишнего веса. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, PizzaMan, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
На окраине Петербурга в кустах обнаружили новорожденную девочку
Врачи рассказали, какое количество орехов опасно для здоровья
В Китае создали гель, который восстанавливает зубы без пломб
Эксперты: беременные женщины могут спать в любой позе
Тяга к сладостям снизится моментально, если есть эти фрукты: клубнику, киви, персики, ежевику
Простой напиток, защищающий от 17 видов онкологии: это клюквенная вода
Продукты для мозга, которые делают память лучше: брокколи, шоколад, красная рыба, грецие орехи
Ожидания от общества давят на молодеж: кризис 25-летия наступает после учебы в университете