Доктор Валерия Ломова призвала россиян не отказываться от завтрака по утрам, потому данный прием пищи является самым важным. Если пропускать завтрак, можно навредить своему здоровью, сообщает «Газета.ру».
Как заявляет гастроэнтеролог, чаще всего в качестве завтрака медики рекомендуют употреблять яйца, авокадо, кашу, орехи, зеленый чай, запеканку и отвар шиповника. Кофе натощак пить не стоит, чтобы не вызывать раздражение слизистой желудка. Напиток может спровоцировать гастроэзофагеальный рефлюкс и изжогу, а также язву и гастрит.
Простые углеводы также считаются неподходящими для завтрака. Речь идет о выпечке и хлебе. Лучше отдать предпочтение крупам. Соки и фрукты не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Кисломолочные продукты на самом деле бесполезны в качестве завтрака, потому что соляная кислота по утрам нейтрализует полезные бактерии в желудке.
Фото: pixabay.com, public domain, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
