Эксперт Людмила Хомич проинформировала, какие напитки стоит регулярно употреблять для поддержания иммунитета в осенний период. Некоторые из них также положительно влияют на здоровье сердца и сосудов.
По словам специалиста, чтобы поддержать иммунитет, достаточно вместе с тремя порциями фруктов выпить сок, насыщенный витаминами С и Е, бета-каротином и минеральными веществами. Со слов пищевого технолога Ольги Косниковой, соки нужно потреблять в умеренном количестве.
Яблочный сок, к примеру, способен выводить тяжелые металлы из организма и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Апельсиновый сок, содержащий флавоноиды, улучшает концентрацию внимания, а томатный нормализует обмен веществ. Вишневый сок улучшает качество сна. Для лучшей работы мозга, сердца и сосудов также рекомендуется добавить в меню ягодные морсы, пишет «АИФ».
Фото: commons.wikimedia.org, Vivekpat30, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
