Немного сезонных овощей улучшат иммунитет: без простуд осенью вместе с тыквой и кабачками

Эксперт Виталий Наполов проинформировал Life.ru, как в осенний период избежать авитаминоза и вирусных заболеваний. Рекомендуется наладить свой рацион и включить в него сезонные продукты.

Как отмечает специалист из Государственного университета просвещения, сезонные овощи и фрукты способны насытить организм витаминами и микроэлементами лучше любых комплексов. В меню рекомендуется добавить баклажаны, облепиху, капусту, морковь, кабачки, томаты.

Биолог обратил внимание, что также большую пользу принесет цветная капуста, поскольку насыщена белками, белокочанная — витамином C, укрепляющим иммунитет, а краснокочанная — антиоксидантами. Клетчатка, которая содержится в тыкве и кабачках, улучшает работу ЖКТ. Не стоит игнорировать дыни и арбузы: они в небольшом количестве насыщают организм витамином C. Рекомендуется потреблять также и яблоки.  

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Ivar Leidus. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Врачи рассказали о трех признаках нехватки секса у женщин
В РФ могут начать бесплатно выдавать жизненно необходимые лекарства
Врачи назвали полезные и вредные свойства куркумы
Первым признаком рака кишечника может быть анемия, боль при дефекации, смена диареи и запора
Тяжесть и продолжительность простуды сокращаются при лечении назальным спреем с каррагинаном
Минимизировать риск рака груди поможет маммография, которая проводится раз в 2 года после сорока
Остеоартрит развивается из-за нехватки в организме витамина D и кальция: молочка и печень трески
Витамин D принимать водиночку не рекомендуется: к нему нужно добавить магний и витамин К2