ТОП продуктов, которые нужны пожилым россиянам для здоровья сердца: курага, корица, шоколад

Доктор Елена Соломатина перечислила изданию «Москва 24» защищающие от заболеваний сердца в пожилом возрасте продукты. Если их включить в ежедневное меню, здоровье органа можно сохранить на долгие годы.

Со слов диетолога, в первую очередь стоит отметить пользу запеченных яблок. Если в них добавить корицу, появляется возможность снизить инсулинорезистентность. Темный шоколад содержит антиоксиданты, улучшающие работу сердечно-сосудистой системы.

Также в рационе непременно должна быть курага, богатая калием. Данный микроэлемент способствует улучшению здоровья сердца и снижает артериальное давление. Рекомендуется употреблять ореховую халву. Продукт содержит омега-3 жирные кислоты, снижающие уровень воспаления во всем организме. Орехи богаты аминокислотой аргинином, который защищает от спазма сосудов. 

 

 

Фото: Schokolade-schwarz.jpg, Simon A. Eugster, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Девочка-маугли из Москвы начала говорить
84-летняя актриса Джуди Денч стремительно теряет зрение
Ученые СФУ создали прибор, который сможет следить за здоровьем человека
Для каждого человека своя норма: спать нужно не меньше 8 часов во избежание инсульта
Вопреки распространенному заблуждению, фруктоза не полезнее сахара: она негативно влияет на сосуды
Только пациентам с панкреатитом нужно принимать ферменты: здоровым - нет
Здоровье сердца, глаз и костей будет лучше, если каждый день есть свежие помидоры
Отличия гриппа от ОРВИ заключается в тяжелом течении и риском осложнений