ТОП продуктов, которые нужны пожилым россиянам для здоровья сердца: курага, корица, шоколад

Доктор Елена Соломатина перечислила изданию «Москва 24» защищающие от заболеваний сердца в пожилом возрасте продукты. Если их включить в ежедневное меню, здоровье органа можно сохранить на долгие годы.

Со слов диетолога, в первую очередь стоит отметить пользу запеченных яблок. Если в них добавить корицу, появляется возможность снизить инсулинорезистентность. Темный шоколад содержит антиоксиданты, улучшающие работу сердечно-сосудистой системы.

Также в рационе непременно должна быть курага, богатая калием. Данный микроэлемент способствует улучшению здоровья сердца и снижает артериальное давление. Рекомендуется употреблять ореховую халву. Продукт содержит омега-3 жирные кислоты, снижающие уровень воспаления во всем организме. Орехи богаты аминокислотой аргинином, который защищает от спазма сосудов. 

 

 

Фото: Schokolade-schwarz.jpg, Simon A. Eugster, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи: в Средние века у трети населения не было кариеса
Сахар или сахарозаменитель опаснее: диабет может развиться из-за второго продукта
После полного выздоровления после простуды к занятиям спортом можно вернуться через 7 дней
Сердечный приступ у женщин и мужчин проявляется по-разному: одышкой и болью в груди
Миф о пользе моркви для зрения: продукт насыщает организм витамином A и поддерживает здоровье глаз
Это не стресс: мужчины списывают одышку и усталость на него, но это может быть серьезная болезнь
Зимой ребенок должен спать не меньше 10-12 часов в сутки и потреблять больше белка
Энергия покидает с начала дня: нужно проверить надпочечники