Медики рассказали о полезных для здоровья сердца продуктах

Для того, чтобы сохранить здоровье сердца нужно употреблять в пищу птицу, рыбу, а также фасоль, орехи и курагу. Вместе с тем рекомендуется отказаться от употребления жирных сортов мяса и большого количества сахара.

Согласно данным ВОЗ сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности во всем мире. Кроме того ВОЗ утверждает, что в ближайшее время изменение ситуации не предвидется.

В первую очередь, чтобы сердце было здоровым питание должно быть сбалансированным, чтобы организм получал все вещества, которые необходимы для нормальной работы систем и нормального веса.

Следует употреблять в пищу птицу, рыбу, морепродукты, нежирные и несладкие молочные и кисломолочные продукты. Также стоит включить в рацион продукты, богатые магнием и калием.

Хлеб лучше покупать с отрубями, сообщает «РИА Новости».

Также не стоит забывать о фруктах и овощах, которых в сутки нужно употреблять не менее 400 граммов.

Фото: w-dog.ru

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Открытия, положившие конец сердечным приступам. Часть 1
Неврологи: исследование глаз поможет выявить болезнь Альцгеймера
Эксперты рассказали, какие советы врачей являются бесполезными
Несовместимы с капустой: препараты, которые защищают от тромбов
Наиболее действенные сбособы борьбы со стрессом: ванны с маслами и физическая нагрузка
В этом возрасте всем нужно пройти колоноскопию: после 55 лет, и повторять каждые десять лет
Жвачка помогает предотвратить образование налека и камня на зубах: только без сахара
Лучший способ избежать онкологии - диспансеризация: УЗИ, маммография, флюорография