Медики рассказали о полезных для здоровья сердца продуктах

Для того, чтобы сохранить здоровье сердца нужно употреблять в пищу птицу, рыбу, а также фасоль, орехи и курагу. Вместе с тем рекомендуется отказаться от употребления жирных сортов мяса и большого количества сахара.

Согласно данным ВОЗ сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности во всем мире. Кроме того ВОЗ утверждает, что в ближайшее время изменение ситуации не предвидется.

В первую очередь, чтобы сердце было здоровым питание должно быть сбалансированным, чтобы организм получал все вещества, которые необходимы для нормальной работы систем и нормального веса.

Следует употреблять в пищу птицу, рыбу, морепродукты, нежирные и несладкие молочные и кисломолочные продукты. Также стоит включить в рацион продукты, богатые магнием и калием.

Хлеб лучше покупать с отрубями, сообщает «РИА Новости».

Также не стоит забывать о фруктах и овощах, которых в сутки нужно употреблять не менее 400 граммов.

Фото: w-dog.ru

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Врачи сообщили о третьем излеченном от ВИЧ пациенте
Маркл удивила своим решением накануне родов
Диетолог Наталья Пугачева рассказала, в чем опасность активированного угля
Количество инфицированных коронавирусом в Петербурге достигло отметки в 10 тысяч человек
Реальные болезни, развивающиеся из-за газированной воды: страдают печень, сердце, сосуды и зубы
Вместо белого стоит выбрать цельнозерновой хлеб, который улучшает работу кишечника
Инсульт, инфаркт, потеря зрения: все это последствия нелеченой гипертонии
Споры закрыты: яйца можно употреблять каждый день, не опасаясь холестерина