40% населения страдают от этой проблемы: запор пройдет через 4 недели благодаря бегу

Телеведущая Елена Малышева, ссылаясь на новое исследование, проинформировала о пользе физической активности для профилактики запоров.

Иммунолог Андрей Продеус отметил, что почти каждый второй житель земли страдает запоров. Кишечник заработает с большей эффективностью, если человек будет заниматься бегом или ходьбой. Во время движения улучшает перистальтика органа. Считается, что пользу приносит минимум 20-30 минут ходьбы в день или 60 минут 4 раза в неделю.

Кардиолог Герман Гандельман добавил, что эффекта можно добиться, если бегать и ходить регулярно на протяжении четырех недель. Медики призвали заниматься китайской гимнастикой цигун. Важно в этот момент следить за дыханием, которое также способствует перистальтике кишечника. Михаил Коновалов призвал выполнять планку и скручивания для профилактики запоров. 

 

 

Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, www.scientificanimations.com, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license. 

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Какие услуги в частной клинике можно получить бесплатно?
Исследователи США: плохое настроение приводит к плохому здоровью
В Австралии женщина устала от стыда и похудела на 62 кг
Диетологи назвали продукты, от которых нужно отказаться после 30 лет
Директор Успенской прокомментировал информацию о ее госпитализации
Влияние секса на когнитивные способности пожилых: результат исследования ученых США
Врачи рассказали о понятии "сотрясение мозга"
Медики не спасли ребенка с сепсисом: девочке поставили диагноз грипп