Печень
Печень — это орган, выполняющий более 500 функций в организме. Как сообщает издание «Sport24», она синтезирует белки для строительства каждой клетки, участвует в производстве энергии, регулирует запасы энергии и синтезирует желчь.
Симптомы дисфункции печени:
Желтушность кожи и глаз;
Зуд кожи;
Появление липомы на теле;
Пигментные пятна;
Видимые кровеносные сосуды на поверхности кожи (выглядят как мелкие точечные кровоизлияния);
Неприятный запах тела (при нарушении детоксикации аммиака);
Дефицит энергии;
Избыточный вес, особенно в области талии;
Гипертония, сосудистые нарушения и высокий уровень холестерина.
Чтобы предотвратить повреждение печени, необходимо:
Потреблять достаточное количество белка: 1 грамм на килограмм веса тела;
Избегать ненужного употребления лекарств;
Ограничить воздействие токсичных веществ в быту и избегать чрезмерного использования бытовой химии;
Регулярно контролировать состояние печени (с помощью УЗИ или лабораторной диагностики), особенно при наличии факторов риска;
Придерживаться сбалансированного питания и избегать дефицита основных питательных веществ, необходимых для здоровья печени.
Для здоровья печени рекомендуется следующее:
Молочные продукты, такие как кефир, пахта, йогурт, сметана и творог;
Овощи, такие как все виды капусты, сельдерей, свекла, цуккини, тыква, спаржа, артишок и лук;
Масла, такие как оливковое, льняное, кокосовое и молочного чертополоха;
Зеленые листовые овощи и травы, такие как салат-латук, укроп, петрушка, руккола, мята и базилик;
Травы, которые можно заваривать в чай, такие как расторопша, артишок, полынь и тысячелистник.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
