Защитить ребенка от вирусов поможет сон: до пяти лет дети должны спать по 13 часов в сутки

Доктор Юлия Ровенская рассказала NEWS.ru о необходимости качественного сна в детском возрасте для защиты от вирусов в осенне-зимний период года.

Со слов педиатра, детям до пяти лет нужно спать 13 часов в сутки, после 8 лет — 9 часов в сутки, чтобы иммунная система работала исправно. В противном случае нехватка сна может стать причиной гриппа или простуды.

Сохранить здоровье ребенка также помогает поддержание в норме витамина D. Рекомендуется перед началом сезона простуд делать детям прививку от гриппа. Она защищает от болезни, минимизирует риск осложнений и облегчает симптомы. Комнату ребенка рекомендуется проветривать два раза в день. Не помешает влажная уборка. Напомним, ранее медики призвали россиян добавить в рацион грушу, способную защитить от катаракты. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Naploaha, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Американские исследователи: обычное поглаживание - мощное обезболивающее средство
Американские исследователи хотят дать новое определение смерти
Австралийские исследователи нашли мощное лекарство против гриппа
В Нижнем Новгороде арестовали врачей, вымогавших деньги у пациентов
Самый действенный способ избежать простуды осенью это по-прежнему вакцинация
Красная рыба содержит больше питательных веществ, чем белая, но детям лучше давать белую
Блюда, которые в готовом виде покупать в готовом виде: фруктовые тарелки и суши на кассе
Слизистая желудка страдает от употребления энергетиков, потому что они снижают кислотность