За рабочим столом нужно сидеть прямо, согнув руки в локтях и положив их на стол

Доктор Илья Михаленко рассказал «Известиям» о негативном влиянии неправильного рабочего места на здоровье спины. Человек может испытывать тяжесть в плечах и шее и сильную усталость.

Как отмечает остеопат, неправильное положение за рабочим столом может привести к напряжению мышц спины и шеи, что чревато спазмами и болями. Сохранить здоровье спины и правильно организовать рабочее место поможет корректное положение спины. Не стоит отклонять голову относительно оси позвоночника, чтобы не изменить баланс мышц.

Монитор должен располагаться прямо перед глазами. Плечи нужно расслабить, сидя за рабочим столом, центр грудной клетки — вынести чуть вперед, а лопатки немного соединить. Руки должны лежать на столе. Сидеть на стуле нужно перед седалищными буграми. Спинка стула должна быть прямой. 

 

 

Фото: 

unsplash.com/photos/KE0nC8-58MQ Image at the Wayback Machine, Gallery at the Wayback Machine, Carl Heyerdahl carlheyerdahl, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Британские исследователи: сидячий образ жизни убивает каждого десятого человека
Актер Александр Семчев сбросил 100 кг
Любые изменения в походке нельзя оставлять без внимания: это может быть артроз или артрит
Метеозависимым нельзя употреблять алкоголь, чтобы не ухудшить состояние
Менструальный цикл скачет из-за хронического стресса: нужно гулять, заниматься спортом и не пить
Ребенку нужно удалить аденоиды, если он страдает от апноэ и частых инфекционных заболеваний
Категории граждан, которым не нужно делать коррекцию зрения: у кого тонкая роговица
Астма лечится при помощи АСТ, комбинированных ингаляторов и таргетных препаратов