За рабочим столом нужно сидеть прямо, согнув руки в локтях и положив их на стол

Доктор Илья Михаленко рассказал «Известиям» о негативном влиянии неправильного рабочего места на здоровье спины. Человек может испытывать тяжесть в плечах и шее и сильную усталость.

Как отмечает остеопат, неправильное положение за рабочим столом может привести к напряжению мышц спины и шеи, что чревато спазмами и болями. Сохранить здоровье спины и правильно организовать рабочее место поможет корректное положение спины. Не стоит отклонять голову относительно оси позвоночника, чтобы не изменить баланс мышц.

Монитор должен располагаться прямо перед глазами. Плечи нужно расслабить, сидя за рабочим столом, центр грудной клетки — вынести чуть вперед, а лопатки немного соединить. Руки должны лежать на столе. Сидеть на стуле нужно перед седалищными буграми. Спинка стула должна быть прямой. 

 

 

Фото: 

unsplash.com/photos/KE0nC8-58MQ Image at the Wayback Machine, Gallery at the Wayback Machine, Carl Heyerdahl carlheyerdahl, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Кому нужно сдавать анализ на рак груди: тест BRCA нужен при наличии семейного анамнеза
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
"Все худшее - детям": жители Луги сравнивают унитазы в детской больнице и администрации го...
Многие диеты бесполезны без употребления большого количества воды
В Латвии выявили первый случай заражения коронавирусом
В больницах Рязанской области выстроились огромные очереди
Учитель 624 школы принес ученикам сальмонеллез
Реальные болезни могут стать причиной депрессии: это рак, инсульт, сахарный диабет
Высокий риск сколов зубов: при установке виниров важна нагрузка на зубы
В этом возрасте кости становятся слабыми: риск переломов выше в возрасте после 50 лет