Всего полчаса в день: бег на свежем воздухе улушчает кровоснабжение и качество сосудов

Доктор медицинских наук Мехман Махмедов проинформировал, что будет с организмом, если каждый день бегать по 30 минут, пишет Pravda. Ru.

Как утверждает специалист Лиги здоровья нации, многие россиян посещают фитнес-залы, занимаются йогой и тренируются. Одним из распространенных типов физической активности является бег: самый натуральный и естественный вид спорта.

Если начать просто бегать по 30 минут в день, сосуды начнут постепенно расширяться, улучшая состояние сердечно-сосудистой системы. Кардиолог обратил внимание, что бег улучшает выносливость и кровоснабжение. Данный вид спорта также снижает артериальное давление. Лучше всего заниматься бегом на свежем воздухе, а не в тренажерном зале. 

 

 

Фото: www.flickr.com/photos/ms4denmark/142009175/in/set-72057594065197931, ms4denmark, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Как защититься от зимней депрессии
Исследователи: витамины могут облегчить отказ от курения
Фруктоза провоцирует развитие рака
Врачи оставили в легком молодого человека катетер
"Машина мышления": Андрей Курпатов рассказал о содержании своей новой книги
От состояния зубов зависит здоровье сердца: инфекция во рту приводит к ревматической болезни сердца
Отек Квинке при аллергии может возникнуть после употребления кофе, как и кашель и чихание
Самочувствие при магнитной буре не ухудшится, если питаться мясом, рыбой, бобовыми и фруктами