Врачи: какие фрукты и овощи нужно включить в весенний рацион

Так как скоро наступит летний сезон, врачи рекомендуют пересмотреть свой рацион питания и обратить внимание на соки и цельные овощи, а также оранжевые  фрукты, такие как: цитрусовые, тыква, томаты, манго, персики, абрикосы, облепиха.

Эти овощи имеют оранжевый цвет из-за пигмента-каротиноида. Благодаря употреблению оранжевых фруктов кожа будет выглядеть здоровой, с оттенком загара, что является естественным автозагаром.

Ученые выяснили, что оранжевый пигмент способен на 30% сократить объемы жировых отложений.

Благодаря продуктам, содержащим в большом количестве каротиноиды, организм защищен от метаболических расстройств. Кроме того, замедляется процесс старения, сообщают ученые.

Стоит отметить, что маракуйя содержит витаминов больше всего. Например, в одной порции маракуйи содержится 2-7 миллиграмма β-каротина (80% от суточной потребности).

Врачи советуют также включить в свой рацион томаты, томатный сок и морковь.

Фото: sitelena.ru

Читайте также:

В каких случаях вредно употреблять фрукты Видео

Весенние фрукты — красивые и опасные 

Фрукты и овощи: есть ли польза и в чем она?

Ученые: Овощи нейтрализуют вред от поедания мяса

Мытые овощи: красиво, но несъедобно  

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Читайте также:  67-летний Александр Розенбаум перенес операцию

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках…

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Компьютер сможет считывать мысли парализованных людей
Семь тысяч Санта-Клаусов пробежали по улицам Мадрида
Исследователи: СМИ решают, как питаться человеку
Московские исследователи создают портативное устройство по очистке крови
Лолита Милявская рассказала о своих проблемах с голосовыми связками
Двухлетний ребенок остался без пальца из-за травмы в игровой ТЦ
20-летняя американка попала в реанимацию после визита к стоматологу
Певицу Аниту Цой подозревают в неудачной "пластике"

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *