Доктор Франциска Рубин перечислила десять продуктов, которые защищают человека от возрастных заболеваний. Питание в этом вопросе играет одну из важнейших ролей, пишет UfacityNews.
Нутрициолог отметила, что замедлить преждевременное старение можно, если включить в рацион ягоды, насыщенные клетчаткой, витаминами и минералами, укрепляющие память грецкие орехи, богатые витамином, и гранат. Вместо целого фрукта можно выпить стакан сока.
Для защиты от болезней старости помогают семена льна, содержащие омега-3 жирные кислоты и делающие сосуды эластичными. В качестве профилактики рака легких и толстой кишки рекомендуется пить зеленый чай. Пользу приносят яблоки, снижающие холестерин, куркума и имбирь, снижающие воспаления. Против болезней можно использовать темный шоколад, овсяную кашу и сухофрукты.
Фото: commons.wikimedia.org, Prathyush Thomas.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
