Вот, что будет, если есть много продуктов с калием: появится одышка, слабость, тошнота

Доктор Александра Филева перечислила продукты, которые отличаются высоким содержанием калия. Существует ряд ограничений касательно потребления данного минерала, пишет «Доктор Питер».

Со слов медика, больше всего калия содержат картофель, грибы, арбузы и бананы. Калий представляет собой электролит, перерабатывающий глюкозу в энергию. Ежедневная потребность женщин в веществе составляет 2600 мг, у мужчин — 3400 мг. Сердце и сосуды начинают страдать от нехватки калия, если в рационе много солей.

Калий нужен для усвоения кальция, чтобы улучшить здоровье костей. Нехватка калия проявляется мышечной слабостью, запорами, спазмами мышц. Уровень калия снижается при употреблении алкоголя. Избыток калия также не может навредить: сильное сердцебиение, одышка, тошнота, усталость. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Augustus Binu : flickr, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Жительница США стала "инкубатором" для личинок комаров
В детском лагере Приморья 20 детей заболели острой кишечной инфекцией
Медики предупредили о вреде цитрусовых на завтрак
Диетологи назвали необходимое для здоровья ежедневное количество воды
Комздрав Петербурга констатирует сложную ситуацию с заболеваемостью COVID-19 в городе
Для снижения сахара в крови нужно употреблять пищу на протяжени 8 часов в день
Тихий убийца: диабет не проявляется на ранних стадиях, поэтому нужно следить за сахаром
Инфаркта и инсульта можно избежать благодаря подъему по лестнице