Канадские специалисты проинформировали о важности качественного и продолжительного сна для женщин, вынашивающих ребенка. Лечение бессонницы может спасти от постродовой депрессии, пишет «Газета.ру» со ссылкой на Journal of Affective Disorders.
Во время беременности большую роль играет когнитивно-поведенческая терапия бессонницы. Благодаря ей, отмечают эксперты из Университета Калгари и Монреальского университета, у женщины меньше рисков развития послеродовой депрессии. В исследовании прияли участие 63 женщины с депрессией и бессонницей.
КПТБ представляет собой терапию, в ходе которой специалист выявляет модели сна, поведение и мысли, приводящие к бессоннице. Качество ночного отдыха при переосмыслении заблуждений и привычек значительно улучшится.
Фото: www.flickr.com/photos/phalinn/8364020003, Mohd Fazlin Mohd Effendy Ooi, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
