Витамин B не только улучшает память, но и внимание: помогает хорошо спать и снижает стресс

Медики проинформировали о важности насыщения организма витаминами и минералами, в особенности, когда человеку нужно повысить уровень умственных нагрузок. В первую очередь речь идет о витамине B, пишет «ТАСС».

К примеру, витамин В1 или тиамин способен регулировать работу нервной системы, улучшить мышление и память. Витамин В2 способствует улучшению работы зрительного анализатора. Пиридоксин или витамин В6 помогает вырабатываться серотонину, который улучшает память и настроение, а также способствует усвоению сахара.

Цианокобаламин или витамин В12 нужен человеку для качественного обмена веществ и сохранения концентрации внимания. Для правильной работы нервной системы человеку нужна фолиевая кислота (В9), особенно это касается школьников. Витамин B борется со стрессом и улучшает качество сна. 

 

 

Фото: www.agenciabrasil.gov.br/media/imagens/2007/08/26/1425WD9825.jpg/view, Wilson Dias/ABr, Creative Commons Attribution 3.0 Brazil license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Специалисты исследовали влияние агрессивных фильмов на детей
Молодой возраст и сахарный диабет увеличивают риск остановки сердца и смерти
Польза и вред ревельской каши из картофеля: калориное блюдо, защищающее от инфаркта
Из-за дыхания через рот нельзя спать с открытым окном: ОРВИ перетекает в серьезную болезнь
Инфекционная природа болезни: псориаз может развиться из-за стрептококков
Лучшим средством от стресса является темный шоколад: в нем должно быть не менее 70% какао
Россиянам нужно ежедневно съедать 2-3 порции белковой пищи: 50 процентов рациона - это овощи
Тревога у женщин стала ниже после нескольких сеансов криостимуляции