Ваганство опасно при дефиците витамина D: чаще люди страдают от нехватки железа при таком питании

Врач Екатерина Кашух рассказала «Известиям» о положительных и отрицательных сторонах веганства. Такого рациона питания придерживается пять процентов россиян.

По словам гастроэнтеролога, отказ от пищи животного происхождения, даже меда, характерны для веганства. Вегетарианство же представляет собой систему питания, основанную на отказе от всей животной пищи или частично. Есть люди, которые оставляют в меню молоко, морепродукты, рыбу, яйца.

Веганство подходит только тем, у кого нет проблем со здоровьем. При нехватке витаминов и минералов нужно посоветоваться с врачом, чтобы он назначил специальные добавки. При таком питании часто не хватает изолейцина, витамина B12 и железа. Веганство не подходит детям до 18 лет, лицам с нехваткой витамина D, беременным и кормящим женщинам. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Nitsan Simantov, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
С 1 января 2019 года областным льготникам сделают зубные протезы бесплатно
Исследователи выяснили, что дефицит витамина B7 приводит к ожирению
В Австралии тестируют новый препарат против болезни Альцгеймера
Житель Новосибирска похудел на спор и чуть не умер
Всего чайная ложка в день: получить достаточное количество витамина B12 поможет баранья печень
Запрещено лечение заложенности носа при помощи горячего пара от картофеля
Неочевидный симптом рака легких - это хриплый голос, который не проходит долгое время
Элайнеры нельзя ставить при расщелине неба, глубоком и открытом прикусе