Упражнение, спасающее от возможной боли в спине: нужно растягивать позвоночник

С возрастом хрящи и связки позвоночника изнашиваются, в результате чего человек испытывает боль и дискомфорт в спине. Телеведущая Елена Малышева в передаче рассказала в программе «Жить здорово», как обезопасить себя от боли.

Единственным верным способом спасти хрящи и связки, не имеющие кровотока, позвоночника является растяжка. Именно упражнения для растяжения помогут выжать питательные вещества в межсуставную жидкость.

Кардиолог Герман Гандельман перечислил самые эффективные упражнения. Руки нужно завести за голову, лежа на полу, и поднять грудь. Напомним, ранее врачи призвали россиян не пользоваться  каплями для глаз, которые меняют цвет радужки: они могут привести к серьезным последствиям. 

 

 

Фото: Flickr: Yoga Journal Conference, lululemon athletica, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Почему совет "вам надо похудеть" неэффективен
Врач-оториноларинголог: почему тополиный пух опасен для здоровья
Минздрав предложил запретить ароматизаторы в табачной продукции
Ужасные последствия плотных перекусов перед сном: Поделился гепатолог
Тревожные симптомы, которые указывают на развитие: боль в животе и груди, одышка и кашель
Ошибки в похудении, которые допускают все: нехватка белка в рационе и отсутствие спорта
Хроническое воспаление от использования назальных капель вызывает гайморит и менингит
Проблема рефлюкса заключается в горизонтальном положении тела после употребления пищи