С возрастом хрящи и связки позвоночника изнашиваются, в результате чего человек испытывает боль и дискомфорт в спине. Телеведущая Елена Малышева в передаче рассказала в программе «Жить здорово», как обезопасить себя от боли.
Единственным верным способом спасти хрящи и связки, не имеющие кровотока, позвоночника является растяжка. Именно упражнения для растяжения помогут выжать питательные вещества в межсуставную жидкость.
Кардиолог Герман Гандельман перечислил самые эффективные упражнения. Руки нужно завести за голову, лежа на полу, и поднять грудь. Напомним, ранее врачи призвали россиян не пользоваться каплями для глаз, которые меняют цвет радужки: они могут привести к серьезным последствиям.
Фото: Flickr: Yoga Journal Conference, lululemon athletica, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
