Тяга к сладостям снизится моментально, если есть эти фрукты: клубнику, киви, персики, ежевику

Доктор Анна Соколова проинформировала, какие фрукты рекомендуется регулярно употреблять россиянам, желающим контролировать показатель глюкозы в крови. Они способны удовлетворить тягу к сладкому.

Со слов диетолога, стабильный уровень сахара в крови способна поддерживать клубника. В одной чашке ягод содержится всего 5-7 граммов сахара. Также пользу приносят ежевика, малина и черника.

Низкий сахар также присутствует в киви, насыщенный фолиевой кислотой, витамином K и С. Они нужны для укрепления иммунитета, а также для здоровья костей. В одном плоде присутствует около 6 грамм сахара. Небольшой персик насыщен таким же количеством сахара. Фрукт богат калием, витаминами A и C, улучшающими зрение и сердце. Авокадо содержит 1 грамм сахара. Продукт содержит витамины E, C и B6, полезные жиры и клетчатку. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Alpsdake, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Минимизировать риск рака груди поможет маммография, которая проводится раз в 2 года после сорока
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Эксперты: цены на самые важные лекарства завышены
Исследование: мозг "сов" и "жаворонков" работает по-разному
Лекарства с нифедипином опасны для здоровья
Врачи выяснили, существует ли связь между псориазом и аутоиммунными заболеваниями
Остаться молодыми и избавиться от ранних морщин помогает употребление риса
Сыпь на ладонях у ребенка может быть признаком вируса Коксаки: также будет температура
Физическая активность и правильное питание могут защитить от риска развития пневмонии
Новогодний стол и его опасности: кислтые фрукты и ягоды ухудшают здоровье зубов