Тяга к сладостям снизится моментально, если есть эти фрукты: клубнику, киви, персики, ежевику

Доктор Анна Соколова проинформировала, какие фрукты рекомендуется регулярно употреблять россиянам, желающим контролировать показатель глюкозы в крови. Они способны удовлетворить тягу к сладкому.

Со слов диетолога, стабильный уровень сахара в крови способна поддерживать клубника. В одной чашке ягод содержится всего 5-7 граммов сахара. Также пользу приносят ежевика, малина и черника.

Низкий сахар также присутствует в киви, насыщенный фолиевой кислотой, витамином K и С. Они нужны для укрепления иммунитета, а также для здоровья костей. В одном плоде присутствует около 6 грамм сахара. Небольшой персик насыщен таким же количеством сахара. Фрукт богат калием, витаминами A и C, улучшающими зрение и сердце. Авокадо содержит 1 грамм сахара. Продукт содержит витамины E, C и B6, полезные жиры и клетчатку. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Alpsdake, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Опасные для глаз капли: они меняют цвет глаз и не имеют доказательст, что они безопасны
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Ученые "заблудились" в квантовых тоннелях мозга
Врачи: курить стоит бросить не позднее 45 лет
Уход за волосами осенью предусматривает употребление орехов, трески и фиников
Даже уход за кожей играет важную роль в профилактике экземы: также нужно правильно питаться
Простой способ избавиться от боли в спине у офисных работников: северная ходьба
Смерть может наступить в дождливый день: риск растет на 8 от всех болезней
На самом деле хлеб не вредит здоровью, но употреблять его за 10-15 минут до сна не стоит
При ангине антибиотики не помогут, если это не бактериальное заболевание