Доктор Мария Волынкина сообщила изданию NEWS.ru о трех важных для крепкого иммунитета витаминах в осенне-зимний период. Они помогают защититься от простуд и гриппа с наступлением холодов.
Диетолог призвала следить за показателями витаминов А, С и D, которые жизненно необходимы организму человека для защиты от болезней. Ретинол предотвращает разрушение печени и обладает противовоспалительными функциями. Если его не хватает, повышаются риски возникновения судорог в ногах, проблем с волосами, кожей и нарушения сна.
Со слов спортивного тренера, для укрепления иммунитета нельзя допускать дефицита витамина D и витамина C. Необходимо следить за железом, который нужен для выработки гемоглобина. Ранее медики рассказали, что раздражительность и депрессия свидетельствуют о нехватке витаминов.
Фото: CLL with Autoimmune Hemolytic Anemia, Uploaded by CFCF, Ed Uthman from Houston, TX, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
