ТОП-7 незаменимых привычек для защиты от инсульта после 55: отказ от курения, соли и сахара

Доктор Валентина Байдина перечислила полезные привычки, которых стоит придерживаться людям в возрасте после 55 лет, чтобы снизить риск развития инсульта, сообщает «Доктор Питер».

Как отмечает терапевт со ссылкой на публикацию ученых в издании The Lancet Neurology, количество пациентов с инсультом продолжает расти. Минимизировать риск сосудистых катастроф помогут семь правил. В первую очередь необходимо бросить курить: курение увеличивает риск инсульта в 2-3 раза.

Также кардиолог призвала россиян регулярно заниматься спортом: 20 минут в день либо 150 минут в неделю. Необходимо спать достаточно количество часов. Помимо этого, рекомендуется ограничить употребление соли и сахара. Большую роль в профилактике инсульта играет снижение уровня стресса. Сердечно-сосудистая система также зависит от правильного питания: меньше трансжиров, больше овощей и белка. Нужно следить за давлением. 

 

 

Фото: 

www.scientificanimations.com/wiki-images, www.scientificanimations.com, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи из России и Шотландии предложили новый способ борьбы с раком
В магазинах Израиля появится "вегетарианское мясо"
Врачи петербургского Педиатрического университета делают сложные операции детям из ДНР и ЛНР
Особые вещества способствуют успешной беременности: PGD2 и PGE2, которые активируются в матке
Раскрыта опасность гаджетов в постели: бактерии не ползут к человеку, если телефон лежит рядом
Рак у британки долго не могли выявить врачи: кровь в стуле приняли за проявление эндометриоза
Опасность для астматиков представляет распространяющаяся пневмония: одышка, хрипы и кашель
Морепродукты и рыба для беременных несут опасность из-за токсинов, гельминтов и ртути