Доктор Надежда Чернышова перечислила продукты, которые рекомендуется добавить в ежедневный осенний рацион, чтобы защититься от заболеваний в период потеплений, пишет Life.ru.
По утверждению терапевта, россияне часто подхватывают инфекции и простуды в теплые дни. При быстро меняющейся температуре эти риски действительно растут. В первую очередь при потеплении рекомендуется отдавать предпочтение многослойности. Если на улице ветер, без шапки из дома лучше не выходить.
Шапка может не только защитить от простуд, но и от выпадения волос. Доктор добавила, что важно правильно питаться. Для того в рацион стоит добавить свежие фрукты, картофель и квашеные овощи, насыщенные витамином C. Это может быть морковка, капуста. Квашеная капуста также насыщена витамином K.
Фото: Pickled Vegetables, ccarlstead, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
