Такой метод не улушит сон: заклеивание рта клейкой лентой или сон с домашним питомцем

Доктор Дженнифер Канаан рассказала, насколько эффективными могут быть популярные способы улучшения качества сна. Некоторые прибегают к спорным методам, пишет Ferra.

По словам специалиста из Центра расстройств сна при Университете Коннектикута, в социальных сетях можно встретить массу советов по улучшению качества сна. Некоторые из них могут помочь, но другие бесполезны или несут вред. К примеру, чтобы расслабиться, можно выпить магниевый порошок, газированную воду или вишневый сок.

Сну могут помешать домашние питомцы, если человек не может поменять положение тела из-за кошки или собаки. Температура воздуха в спальне должна быть 18,3 градуса. Эксперт не советует заклеивать рот клейкой лентой: этот способ не уменьшает храп. Ранее медики рассказали, какие продукты могут заменить картофель в рационе. 

 

 

Фото: We Are Family, Phil Dolby, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Врачи: молочное мороженое очень полезно для здоровья
У 56-летней американки стерлись из памяти 40 лет ее жизни
Борис Моисеев, несмотря на болезнь, посетил концерт Пугачевой
Найдены стволовые клетки для регенерации волос
Не терпит самолечения: очистка печени может быть назначена только врачом
Популярная у россиян процедура не имеет научного подверждения: чистка сосудов не работает
Сидящим на диете людям стоит вместо белого хлеба употреблять цельнозерновой или хлебцы
2-3 порции в день обязательны: не стоит отказываться от молока, кефира, творога