Такой метод не улушит сон: заклеивание рта клейкой лентой или сон с домашним питомцем

Доктор Дженнифер Канаан рассказала, насколько эффективными могут быть популярные способы улучшения качества сна. Некоторые прибегают к спорным методам, пишет Ferra.

По словам специалиста из Центра расстройств сна при Университете Коннектикута, в социальных сетях можно встретить массу советов по улучшению качества сна. Некоторые из них могут помочь, но другие бесполезны или несут вред. К примеру, чтобы расслабиться, можно выпить магниевый порошок, газированную воду или вишневый сок.

Сну могут помешать домашние питомцы, если человек не может поменять положение тела из-за кошки или собаки. Температура воздуха в спальне должна быть 18,3 градуса. Эксперт не советует заклеивать рот клейкой лентой: этот способ не уменьшает храп. Ранее медики рассказали, какие продукты могут заменить картофель в рационе. 

 

 

Фото: We Are Family, Phil Dolby, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Михаил Кокшенов перенес сердечный приступ
Райское наслаждение: человек испытывает радость от глотка воды, если мучился сильной жаждой
Несмотря на пользу, людям после серьезных операций их принимать нельзя: пробиотики
Россияне признались в чувстве одиночества с наступлением они, если у них нет партнера
ТОП-3 диеты: вес снижается при интервальном голодании и трехразовом питании
Рейтинг самых полезных каш: овсянка, пшенка, амарант, зеленая гречка, кускус, булгур, киноа
Завтрак должен состоять из белков животного происхождения, полезных жиров и овощей
Остаться в форме на Новый год поможет отказ от майонеза и избытка алкоголя