Доктор Эльвина Бинатова составила список продуктов, способных защитить россиян от простуд и гриппа в осенний период. Об этом пишет издание «Известия».
Как отмечает диетолог, в сезон простуд самым важным продуктом является гранат, поскольку в нем содержится большое количество антиоксидантов и витамина С. Если потреблять продукт регулярно, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака будет значительно ниже.
Помимо этого, эндокринолог призвала добавить в меню тыкву, богатую бета-каротинами, которые укрепляют иммунитет, здоровье глаз, волос, ногтей и кожи. Клюква, насыщенная витаминами группы B и витамином С, снижает воспаление, а облепиха налаживает работу желчного пузыря и пищеварительной системы. Осенью также стоит добавить в меню грибы.
Фото: commons.wikimedia.org, Cjboffoli, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
