Суперфрукт для мозга и кишечника: достаточно схедать по одному киви в день

Доктор Уильям Ли рассказал, как при помощи одного фрукта улучшить здоровье кишечника и работу мозга всего за одну ночь, пишет Surrey Live.

Со слов диетолога, употребление одного киви в день дает множество преимуществ для здоровья, являясь эффективной и дешевой альтернативой дорогостоящим пищевым добавкам. Киви — отличный источник витамина С и клетчатки. Если человек съедает хотя бы один киви в день, он улучшает кишечный микробиом.

Здоровье кишечника связано с химическими процессами в мозге, а это означает, что рацион также влияет на настроение, когнитивные способности и поведение. Киви оказывает эффект уже на следующий день после его употребления. Национальная служба здравоохранения рекомендует употреблять сбалансированное количество фруктов и овощей. Хлеб из муки грубого помола, коричневый рис, фасоль и овсянка могут улучшить микробиом желудка 

 

 

Фото: Kiwi, Kyle McDonald from Brooklyn, New York, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи США: можно похудеть, просто ежедневно вставая на весы
Исследователи выяснили, как определить лжеца по его носу
В Китае создали гель, который восстанавливает зубы без пломб
В Кирове взлетела заболеваемость ОРВИ и Covid-19
Либидо повышается благодаря регулярной физической активности и правильному питанию
Во время беременности женщине нужно лечить бессонницу, чтобы снизить риск постродовой депрессии
Антивозрастная косметика не убирает морщины: она замедляет процесс старения
Чем дольше человек может простоять на одной ноге, тем моложе его организм