Суперфрукт для мозга и кишечника: достаточно схедать по одному киви в день

Доктор Уильям Ли рассказал, как при помощи одного фрукта улучшить здоровье кишечника и работу мозга всего за одну ночь, пишет Surrey Live.

Со слов диетолога, употребление одного киви в день дает множество преимуществ для здоровья, являясь эффективной и дешевой альтернативой дорогостоящим пищевым добавкам. Киви — отличный источник витамина С и клетчатки. Если человек съедает хотя бы один киви в день, он улучшает кишечный микробиом.

Здоровье кишечника связано с химическими процессами в мозге, а это означает, что рацион также влияет на настроение, когнитивные способности и поведение. Киви оказывает эффект уже на следующий день после его употребления. Национальная служба здравоохранения рекомендует употреблять сбалансированное количество фруктов и овощей. Хлеб из муки грубого помола, коричневый рис, фасоль и овсянка могут улучшить микробиом желудка 

 

 

Фото: Kiwi, Kyle McDonald from Brooklyn, New York, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Благовещенской горбольнице пожилой женщине обработали операционную рану скотчем
Австралийские специалисты назвали основные причины развития рака у женщин
Стоматологи рассказали, почему нужно лечить молочные зубы
Роспотребнадзор выявил регионы с высоким уровнем заболеваемости детской астмой
Искривление позвоночника у школьника грозит проблемами со здоровьем: стол и стул должны регулировать...
При глаукоме сужается поле зрения, а при отслойки сетчатки появляются пятна или мушки перед глазами
Ожирение молодеет: проблему можно решить спортом и изменением питания
Один напиток снижает сахар и очищает печень, если его выпить за 30 минут до сна