Доктор Асият Хачирова проинформировала NEWS.ru, как можно быстро и эффективно похудеть, не навредив своему здоровью. За месяц можно похудеть на 4 килограмма, если отказаться от употребления хлеба.
По словам диетолога, мучные продукты отличаются высокой калорийностью. При этом питательная ценность хлеба и булочек крайне низкая: человек недолго чувствует себя сытым, поэтому начинает снова есть. Эксперт советует отказаться от хлеба на месяц, и результат будет виден невооруженным глазом.
Хлебобулочные изделия, приготовленные из муки высшего сорта, приводят к набору веса в отличие от полбы, овсянки, перловки, кукурузной крупы, гречки, пшеничной и ячневой крупы. Также в меню должны остаться макаронные изделия, выполненные из твердых сортов пшеницы: это правильные углеводы, дарящие насыщение и энергию.
Фото: commons.wikimedia.org, Algont at Dutch Wikipedia, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
