Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов проинформировал РИАМО, как нужно питаться после пропуска пищи. Для этого лучше всего подойдет еда, которая легко усваивается.
Как утверждает гастроэнтеролог, лучше всего начинать с легких закусок, например, протеинового коктейля, фруктов, орехов, овсяной каши, йогурта. Чтобы восстановить силы, рекомендуется съесть цельнозерновые продукты и белок. Такая еда поможет избежать скачков уровня сахара в крови и дарит сытость.
При пропуске приема пищи не стоит употреблять острую, жирную и тяжелую пищу, потому что она может вызвать дискомфорт. Напомним, ранее врачи перечислили продукты, относящиеся к «русской» диете. Среди них стоит отметить квашеную капусту и простоквашу.
Фото: Oatmeal, Part 2, Rachel Hathaway from Kansas City, United States, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
