Список продуктов, дарящих чувство сытости при пропуске приема еды: орехи, йогурт, овсянка

Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов проинформировал РИАМО, как нужно питаться после пропуска пищи. Для этого лучше всего подойдет еда, которая легко усваивается.

Как утверждает гастроэнтеролог, лучше всего начинать с легких закусок, например, протеинового коктейля, фруктов, орехов, овсяной каши, йогурта. Чтобы восстановить силы, рекомендуется съесть цельнозерновые продукты и белок. Такая еда поможет избежать скачков уровня сахара в крови и дарит сытость.

При пропуске приема пищи не стоит употреблять острую, жирную и тяжелую пищу, потому что она может вызвать дискомфорт. Напомним, ранее врачи перечислили продукты, относящиеся к «русской» диете. Среди них стоит отметить квашеную капусту и простоквашу. 

 

 

Фото: Oatmeal, Part 2, Rachel Hathaway from Kansas City, United States, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи из России и Шотландии предложили новый способ борьбы с раком
Исследователи объяснили, с чем связаны провалы в памяти
Дефицит веса при рождении у девочек может привести к бесплодию в будущем
Стучать пятками об пол полезно для здоровья
Новое открытие спасет людей от атеросклероза: за выработку холестерина отвечает особый белок Piezo1
Длительное чувство сытости можно получить благодаря черному хлебу в рационе
Вздутие живота появляется из-за фруктов, кондитерских изделий, овсяного молока, колбасы
Симптом, появляющийся при туберкулезе, панике, гипертонии, диабете: это гипергидроз