Список продуктов, дарящих чувство сытости при пропуске приема еды: орехи, йогурт, овсянка

Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов проинформировал РИАМО, как нужно питаться после пропуска пищи. Для этого лучше всего подойдет еда, которая легко усваивается.

Как утверждает гастроэнтеролог, лучше всего начинать с легких закусок, например, протеинового коктейля, фруктов, орехов, овсяной каши, йогурта. Чтобы восстановить силы, рекомендуется съесть цельнозерновые продукты и белок. Такая еда поможет избежать скачков уровня сахара в крови и дарит сытость.

При пропуске приема пищи не стоит употреблять острую, жирную и тяжелую пищу, потому что она может вызвать дискомфорт. Напомним, ранее врачи перечислили продукты, относящиеся к «русской» диете. Среди них стоит отметить квашеную капусту и простоквашу. 

 

 

Фото: Oatmeal, Part 2, Rachel Hathaway from Kansas City, United States, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Рыбные гены восстанавливают ткани сердца после инфаркта
Минздрав: продажа табака будет запрещена к 2050 году
В Иркутске пенсионер покончил с собой в туалете поликлиники
Знакомый всем продукт обеспечивает нормальную работу иммунитета: грибы богаты витамином D
Осенняя депрессия у женщин проявляется тревогой и проблемами со сном
Щитовидка не справится: нехватка йода воспаолняется треской, водорослями и фейхоа
Инфекции от животного передаются человеку через парное молоко: мастит и ящур, например
Пельмени могут быть полезными, если не увлекаться: они насыщены белком