Список продуктов, дарящих чувство сытости при пропуске приема еды: орехи, йогурт, овсянка

Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов проинформировал РИАМО, как нужно питаться после пропуска пищи. Для этого лучше всего подойдет еда, которая легко усваивается.

Как утверждает гастроэнтеролог, лучше всего начинать с легких закусок, например, протеинового коктейля, фруктов, орехов, овсяной каши, йогурта. Чтобы восстановить силы, рекомендуется съесть цельнозерновые продукты и белок. Такая еда поможет избежать скачков уровня сахара в крови и дарит сытость.

При пропуске приема пищи не стоит употреблять острую, жирную и тяжелую пищу, потому что она может вызвать дискомфорт. Напомним, ранее врачи перечислили продукты, относящиеся к «русской» диете. Среди них стоит отметить квашеную капусту и простоквашу. 

 

 

Фото: Oatmeal, Part 2, Rachel Hathaway from Kansas City, United States, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Эксперты рассказали, как пережить зиму
В Китае создали гель, который восстанавливает зубы без пломб
Кардиолог перечислила неочевидные признаки заболеваний сосудов
Миф о статинах развеян раз и навсегда: они не могт спровоцировать развитие слабоумия
Человек будет энергичным и бодрым, если включит в меню темный шоколад, киноа, овсянку
Осеннее облысение у женщин связано с повышенным уровнем стресса и снижением витамина D
Миф о пользе морского воздуха для здоровья щитовидной железы
Чувствовать себя в 60 лет на 40 можно при помощи скандинавской ходьбы