Доктор Эмили Вуд перечислила изданию EatingWell, какие продукты стоит включить в рацион тем, кто страдает от метаболического синдрома. Патологию можно контролировать при помощи питания.
По словам диетолога, держать метаболический синдром под контролем помогает в первую очередь гранат, который помогает увеличить количество кишечных бактерий Akkermansia, поддерживающих иммунную систему. Также стоит употреблять арбуз. Помогает даже небольшая порция.
Ежевика, содержащая магний, кальций и калий, обладает низким гликемическим индексом. Она помогает снизить кровяное давление и стабилизирует сахар. Цитрусовые фрукты при метаболическом синдроме снижают воспаление и повышают чувствительность к инсулину. В меню стоит добавить яблоки и виноград, которые предотвращают скачки сахара и стабилизируют давление, пишет Ferra.
Фото: pixabay archive copy, feiern1, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
