Снижает холестерин и улучшает зрение: россиянам стоит включить в меню тыкву

Эксперт Ирина Меркулова раскрыла полезные свойства тыквы и рассказала, кому этот продукт употреблять не стоит.

Со слов нутрициолога, продукт насыщен витамином А, улучшающим зрение и кожу, укрепляющим иммунную систему и работу кишечника. Бета-каротины в тыкве способствуют снижению уровня холестерина в крови. В продукте содержится редкий витамин Т или карнитин, который помогает сжигать жиры и развивать мышцы.

В тыквенных семечках содержатся цинк, магний и полезные жиры. Стоит отметить, что в 100 граммах сырой тыквы, насыщенной клетчаткой, содержится всего 22 килокалории. Гликемический индекс продукта составляет 75 единиц, поэтому его не стоит употреблять людям с сахарным диабетом. Напомним, ранее врачи перечислили продукты, которые помогут пережить сезонную хандру осенью. 

 

 

Фото: Baby Pumpkins, Suzie Tremmel from Raleigh, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Новые факты: в костях человека найдены сети кровеносных сосудов
Женщина узнала, что ее муж - донор спермы и отец 47 детей
Врачи рассказали, почему прием пищи стоя и на ходу опасен для желудка
Можно ли прожить более 100 лет? Эксперт - специально для "Медпульс"
Неэффективное управление городом стало причиной очередного падения рейтинга Беглова
Поза для сна выбирается человеком из-за болезней: сон на боку улучшает пищеварение
В питьевой воде есть опасное вещество, вызывающее болезни сердца: это мышьяк
Несмотря на калорийность, его нужно есть для укрепления нервной системы: шоколад