Секрет успешного похудения заключается не в голоде, а в сбалансированном питании

Доктор Регина Ахуньянова раскрыла секреты быстрого и безопасного похудения и призвала россиян отказаться от жестких диет, чтобы сбросить лишние килограммы, пишет UfaTime.

Со слов уфимского эксперта, никакой пользы не приносят соковые программы, интервальное голодание, жесткие ограничения в пище. Диетолог рекомендует придерживаться сбалансированного питания, в котором присутствуют жиры, белки и углеводы.

Нефролог отметила, что быстрому и безопасному снижению веса способствует правильный фитнес, необходимый для укрепления мышечной массы. Изменение пищевых привычек — это не временная мера, а образ жизни. Ранее врачи призвали отказаться от майонезной заправки салатов на Новый год, чтобы не испортить фигуру. Лучше отдать предпочтение овощным салатам с маслом. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Alina Zienowicz (Ala z), e-mail, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Школьные медсестры будут проверять учащихся на вредные привычки
Ученым удалось создать одновременный экспресс-тест на ВИЧ и туберкулез
В Мичигане произошла вспышка опасного заболевания
Дополнительные источники белка, помимо мяса: это кунжут, гречка, миндаль, орехи, тыквенные семечки
Данные о давлении будут максимально точными, если рука будет лежать на опоре
Достаточно одной чайной ложки в день: льняное масло поможет предотвратить инсульт и инфаркт
О стрессоустойчивости можно забыть, если в рационе будут отсутствовать молочные продукты
Память зависит от работы мозга и кровоснабжения: их можно улучшить при помощи спорта