Самые лучшие источники магния для здоровья костей и сосудов: бананы, орехи, капуста

Доктор Мария Волынкина сообщила, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний сильно увеличивается на фоне дефицита магния в организме. Об этом пишет NEWS.ru.

Как отмечает диетолог, главными источниками магния считаются гречка, бананы, миндаль, кешью, белокочанная капуста, орехи и фасоль. Если магния будет недостаточно, будут страдать не только сердце и сосуды, но и костная ткань. Также в меню можно включить ячневую крупу.

Тренер обратила внимание, что при нехватке магния снижается уровень сахара в крови. Напомним, ранее врачи перечислили анализы, которые обязательно нужно сдавать всем мужчинам, чтобы своевременно выявить проблемы со здоровьем. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, DenesFeri, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Менингит можно отличить от гриппа и обычной простуды по скованности мышц и сыпи на теле
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Хабаровске посетители кафе массово заболели кишечной инфекцией
Медики: как предотвратить перепады настроения у женщин с ПМС
Британец принял душ в линзах и ослеп на один глаз
12 главных причин любви к грейпфруту
Симптом диабета, анемии, гипотиреоза и нарушения углеводного обмена: постоянная усталость
Слабоумие будет развивается при плохом слухе у ребенка: тугоухость снижает развитие мозга
Мушки перед глазами, светобоязнь, слезоточтение - может быть реакция на сильный стресс
После операции и при беременности запеченные яблоки нужны для нормализации стула