Самые лучшие источники магния для здоровья костей и сосудов: бананы, орехи, капуста

Доктор Мария Волынкина сообщила, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний сильно увеличивается на фоне дефицита магния в организме. Об этом пишет NEWS.ru.

Как отмечает диетолог, главными источниками магния считаются гречка, бананы, миндаль, кешью, белокочанная капуста, орехи и фасоль. Если магния будет недостаточно, будут страдать не только сердце и сосуды, но и костная ткань. Также в меню можно включить ячневую крупу.

Тренер обратила внимание, что при нехватке магния снижается уровень сахара в крови. Напомним, ранее врачи перечислили анализы, которые обязательно нужно сдавать всем мужчинам, чтобы своевременно выявить проблемы со здоровьем. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, DenesFeri, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Полезная привычка, которая вредит кишечнику: чистки и голодание ухудшают микрофлору
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Дефицит витамина D может привести к психическим расстройствам
Американские исследователи: на руле автомобиля в 4 раза больше микробов, чем на сиденье унитаза
Александру Маршалу требуется срочная операция на глаза
Петербург снова бьет ковидные рекорды по смертности за сутки
Привыкнуть к осеннему режиму с ранней темнотой помогут открытые шторы утром и днем
Продукт, который обычно запрещают при диете: картошку нужно варить в мундире или запекать
Сообразительность и внимательность страдают, если в организме не хватает йода
Симптом диабета, анемии, гипотиреоза и нарушения углеводного обмена: постоянная усталость