Россияне останутся здоровыми, если не будут употреблять больше 5 грамм соли в день

Доктор Екатерина Казачкова раскрыла рекомендации по употреблению соли, которые не вредят здоровью человека, пишут «Известия». Избыток специи может привести к серьезным патологиям.

Как отмечает эндокринолог, многие привыкли добавлять соль во все блюда, не задумываясь о реальном количестве добавки, потребляемом ежедневно. При чрезмерном потреблении соли страдают сердце, почки, сосуды, органы ЖКТ.

Избыточное количество соли в рационе приводит к образованию камней, повышению давления, инсульту, инфаркту, гастрите, язве. Если не превышать порцию в 5 грамм, это приблизительно чайная ложка, вреда от соли не будет. Важно помнить, что соль присутствует в готовых продуктах: соусах, консервах. Снизить потребление добавки поможет использование вместо неё трав и специй. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Deramanus, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Врач рассказал о симптомах "летнего инфаркта"
В РФ вырос возраст вступления в брак
В Индии на свет появилась девочка с тремя руками и четырьмя ногами
Спасительный белок: после пережитого стресса стоит включить в меню яйца, морепродукты, бобовые
Долголетие обеспечено: общение и свидания способны увеличить продолжительность жизни
Эти люди чаще всего болеют осенью: те, у кого не хватает витамина D в организме
Набор жировой массы тела после 30 лет приводит к системному воспалению в организме
Снятие боли без врача возможно: нужно приложить холод или наклеить перцовый пластырь