Россияне останутся здоровыми, если не будут употреблять больше 5 грамм соли в день

Доктор Екатерина Казачкова раскрыла рекомендации по употреблению соли, которые не вредят здоровью человека, пишут «Известия». Избыток специи может привести к серьезным патологиям.

Как отмечает эндокринолог, многие привыкли добавлять соль во все блюда, не задумываясь о реальном количестве добавки, потребляемом ежедневно. При чрезмерном потреблении соли страдают сердце, почки, сосуды, органы ЖКТ.

Избыточное количество соли в рационе приводит к образованию камней, повышению давления, инсульту, инфаркту, гастрите, язве. Если не превышать порцию в 5 грамм, это приблизительно чайная ложка, вреда от соли не будет. Важно помнить, что соль присутствует в готовых продуктах: соусах, консервах. Снизить потребление добавки поможет использование вместо неё трав и специй. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Deramanus, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Дерматологи: кожная сыпь может быть симптомом рака легких
В детском лагере Приморья 20 детей заболели острой кишечной инфекцией
Власти США отзывают грудные импланты, которые могут вызвать рак
Врачи назвали завтрак, нормализующий уровень сахара в крови
В первые дни болезни нужно есть каши, но никакого красного мяса, булочек и фастфуда
Помогает бороться с вирусами и предотвращает камни в почках: в кофе нужно добавить кардамон
Категории граждан, чаще остальных страдающих от запоров: сидячая работа, стресс, плохое питание
Камни в желчном пузыре могут образоваться на фоне резкого снижения веса