Россияне останутся здоровыми, если не будут употреблять больше 5 грамм соли в день

Доктор Екатерина Казачкова раскрыла рекомендации по употреблению соли, которые не вредят здоровью человека, пишут «Известия». Избыток специи может привести к серьезным патологиям.

Как отмечает эндокринолог, многие привыкли добавлять соль во все блюда, не задумываясь о реальном количестве добавки, потребляемом ежедневно. При чрезмерном потреблении соли страдают сердце, почки, сосуды, органы ЖКТ.

Избыточное количество соли в рационе приводит к образованию камней, повышению давления, инсульту, инфаркту, гастрите, язве. Если не превышать порцию в 5 грамм, это приблизительно чайная ложка, вреда от соли не будет. Важно помнить, что соль присутствует в готовых продуктах: соусах, консервах. Снизить потребление добавки поможет использование вместо неё трав и специй. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Deramanus, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Китайские исследователи: чистка зубов дважды в день защитит от импотенции
Раскрыт секрет улыбки потерявшей зубы Пугачевой
ВОЗ: сколько времени детям можно смотреть телевизор
Врачи назвали первый признак алкогольной зависимости
Робот-хирург провел первую операцию на сердце
Среди противопоказаний к прививке от гриппа: у кого была сильная реакция, например, температура
Категория продуктов, которые опасны тромбозом, еще и портят фигуру: трансжиры в сладостях
Опасен повышенным риском развития инсульта: поликистоз почек или печени