Противопоказаны при стрессе: избыток кофе, булочки, сладости, конфеты

Доктор Полина Журавлева заявила, что при длительном стрессе для улучшения самочувствия рекомендуется скорректировать режим питания, пишет «ОСН».

По словам диетолога, когда человек находится в стрессе, организм вынужден работать на износ, поэтому крайне важно оказать ему поддержку в виде правильного рациона и отказа от вредных привычек. Отказ от булочек, сладостей, шоколада и конфет при стрессе помогут улучшить самочувствие.

При правильном питании, снижении потребления кофеина и отказе от курения снижается уровень тревоги. Если в рацион добавить зеленый чай, улучшится продуктивность и настроение. В меню должны быть миндаль, бананы, авокадо, кешью, грецкие орехи, овощные или куриные супы. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Kjetil Ree, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Принц Гарри возьмет отпуск по уходу за ребенком
В Подмосковье ребенок был госпитализирован после нападения собак
Врач рассказала, на каких продуктах нельзя экономить
Врачи предупреждают горожан об опасности ходьбы босиком
Стас Михайлов доказал, что не носит парик
Врач предупредил о росте заболеваемости COVID-19 после новогодних праздников
Женщинам нужно правильно питаться, чтобы защититься от рака молочных желез
Эти продукты продлевают жизнь: орехи, семечки, творог, рыба, овощи, фрукты и семечки