Врачи уфимского Республиканского госпиталя ветеранов войн перечисли продукты, которые насыщают организм витаминами, пишет UfaTime.ru. Полезная пища поможет снизить риск развития простуды.
Медики отметили, что витамин А присутствует в персиках, тыкве, сыре, твороге, говяжьей печени, моркови, а витамин B — в арахисе, орехах, картофеле, бананах, чечевице. Они нужны для качественного зрения, метаболизма, поддержания нервной системы, молодости и красоты.
Лидерами по содержанию витамина C считаются сладкий перец, киви, белые сушеные грибы, шиповник, облепиха, брокколи. Эти продукты помогают укрепить иммунную систему. Витамином D богаты грибы лисички, сельдь, жирные сорта рыбы, а витамином Е — сардины, листовые овощи, растительное масло, желток, миндаль.
Фото: Moved from en.wikipedia.org/wiki/File:Banan.jpg, Torkild Retvedt, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
