Продлить молодость помогут авокадо, орехи, ягоды, чеснок, куркума, темный шоколад и томаты

Доктор Айгуль Арсланова перечислила десять наиболее полезных продуктов, способных замедлить процесс старения. Об этом сообщает UfaTime.

Как утверждает заведующая ОМП поликлиники №50 Уфы, в борьбе с преждевременным старением большую роль играет питание. В первую очередь стоит включить в рацион насыщенные антиоксидантами ягоды. Продлить молодость помогают орехи, богатые насыщенными жирами, лосось, содержащий омега-3 жирные кислоты, и шпинат.

За счет флавоноидов темный шоколад поддерживает здоровье кожи. Ликопины в томатах защищают от ультрафиолетовых лучей, а катехины в зеленом чае снижают риск развития хронических патологий. В рационе должны быть чеснок, авокадо и куркума, снижающие воспаления. 

 

 

Фото: www.publicdomainpictures.net/view-image.php?image=3418, Petr Kratochvil, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи рассказали, помогает ли вода похудеть
В обычных продуктах питания обнаружили канцероген
Кардиологи рассказали об эффективном способе омоложения сосудов
Врачи рассказали об основных причинах головной боли
Бывший помощник российского теледоктора Андрея Курпатова украл у работодателя крупную сумму денег
Контакт с некоторыми пестицидами может привести к раку простаты: трифуралин и пропиконазол
Психологическая травма не будет давать о себе знать, если заниматься йогой и гулять
Свеклу лучше не употреблять диабетикам, пациентам с подагрой и при мочекаменной болезни